fbpx
19 C
Barisāl
Monday, January 25, 2021

রক্তে সুগার, কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে রাখবে বেগুন

বেগুনের কোনও গুণ নেই, এ কথা যারা বলেন তারা এই সবজির অনেক গুণের সম্পর্কেই হয়তো জানেন না। পুষ্টিবিদদের মতে, বেগুন পুষ্টিতে ভরা একটা সবজি। পুষ্টিগুণে ভরা বেগুন আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি।

উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যার মতো একাধিক শারীরিক সমস্যার সমাধানে বেগুন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন এবার বেগুনের কয়েকটি অজানা গুণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-

১) বেগুনে থাকা ফাইবার যে কোনও পেটের রোগের প্রকোপ কমতে সাহায্য করে।
২) বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের টক্সিক উপাদানের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। বেগুনে থাকা ফাইবার কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে রয়েছে।

৩) বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের খাদ্যতালিকায় বেগুণ রাখতে পারলে উপকার পাওয়া যায়।

৪) বেগুনে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-৬সহ একাধিক উপকারী উপাদান যা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৫) বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-৬ আর ফ্লেবোনয়েড যা কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সর্বশেষ সংবাদ

গৌরনদী উপজেলার নলচিড়া ইউপি’র চেয়ারম্যান পদে আওয়ামীলীগের মনোনয়ন প্রত্যাশী শারমিন কবীর বিথী

 বরিশাল গোরনদী উপজেলার নলচিড়া ইউনিয়ন পরিষদ নির্বাচনে চেয়ারম্যান পদে আওয়ামীলীগের মনোনয়ন প্রত্যাশী, সমাজ সেবক ও নারীনেত্রী শারমিন কবীর বিথী ব্যাপক আলোচনায় রয়েছেন। তাঁর...

কোকোর ৬ষ্ঠ মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে গৌরনদী বিএনপির বিভিন্ন কর্মসূচি

বিএনপির প্রতিষ্ঠাতা সাবেক রাষ্ট্রপতি শহীদ জিয়াউর রহমান এবং বিএনপি চেয়ারপার্সন বেগম খালেদা জিয়ার কনিষ্ঠ পুত্র বিশিষ্ট ক্রীড়া সংগঠক মরহুম আরাফাত রহমান কোকো’র ৬ষ্ঠ মৃত্যুবার্ষিকী...

গৌরনদী পৌরসভা নির্বাচনে প্রার্থীদের গণসংযোগ

তৃতীয় ধাপে বরিশালের গৌরনদী পৌরসভা নির্বাচনের দিনক্ষন যতই ঘনিয়ে আসছে ততই প্রচার-প্রচারনায় ব্যস্ত হয়ে উঠছেন প্রার্থীরা। প্রতিদিনই কর্মী সমর্থকদের নিয়ে ভোটারদের দ্বারে দ্বারে গিয়ে...

গৌরনদীতে মেধাবী শিক্ষার্থীকে সম্মাননা স্মারক প্রদান

২০২০ সালে এসএসসি পরীক্ষায় বরিশালের গৌরনদী উপজেলার কুতুবপুর এসইএসডিপি মডেল উচ্চ বিদ্যালয় থেকে মোঃ মিয়াদ খান উপজেলার মধ্যে মেধা তালিকায় দ্বিতীয় স্থান অধিকার করায়...

সম্পর্কিত সংবাদ

ভালো কলেস্টেরল বনাম খারাপ কলেস্টেরল

কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি জাতীয় পদার্থ যা প্রাণী দেহের সব অংশে কম-বেশি বিদ্যমান থাকে। মানবদেহে কোলেস্টেরল বহুবিধ শারীরিক কর্মকা- সম্পাদন করে ও অনেক অঙ্গপ্রত্যঙ্গের...

ছয়টি নিয়ম মানলেই সিজার এড়ানো সম্ভব!

সিজার ছাড়া আজকাল সন্তান জন্মানো এক রকম অসম্ভবই হয়ে পড়েছে আমাদের দেশে। কিন্তু খুব কম সংখ্যক নারীই সিজার করতে আগ্রহী। কারণ প্রসূতির কাছে এক...

জলপাই পাতা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে

জলপাইয়ের তেলের গুণের কথা তো প্রায় সবাই জানি। তবে জানেন কি জলপাই গাছের পাতারও রয়েছে জাদুকরি উপকারিতা। প্রাচীন সংস্কৃতিতে বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে এটি ব্যবহার...

মাংস খাওয়া পরিহার করলে যেসব পরিবর্তন দেখা দেবে আপনার শরীরে!

নিউজ ডেস্ক: ইচ্ছাকৃতভাবে অথবা প্রয়োজনে আজকাল অনেকেই যে কোন ধরণের মাংস খাওয়া পরিহার করছেন । দেশের বাইরে এর প্রচলন বহু আগে থেকে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেলেও,...