fbpx
32.9 C
Barisāl
Wednesday, September 30, 2020

রক্তে সুগার, কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে রাখবে বেগুন

বেগুনের কোনও গুণ নেই, এ কথা যারা বলেন তারা এই সবজির অনেক গুণের সম্পর্কেই হয়তো জানেন না। পুষ্টিবিদদের মতে, বেগুন পুষ্টিতে ভরা একটা সবজি। পুষ্টিগুণে ভরা বেগুন আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি।

উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যার মতো একাধিক শারীরিক সমস্যার সমাধানে বেগুন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন এবার বেগুনের কয়েকটি অজানা গুণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-

১) বেগুনে থাকা ফাইবার যে কোনও পেটের রোগের প্রকোপ কমতে সাহায্য করে।
২) বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের টক্সিক উপাদানের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। বেগুনে থাকা ফাইবার কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে রয়েছে।

৩) বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের খাদ্যতালিকায় বেগুণ রাখতে পারলে উপকার পাওয়া যায়।

৪) বেগুনে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-৬সহ একাধিক উপকারী উপাদান যা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৫) বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি-৬ আর ফ্লেবোনয়েড যা কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সর্বশেষ সংবাদ

টরকী বাসষ্ট্যান্ড ও পশ্চিম বেজহার এলাকায় দুই দোকানে দূধূর্ষ চুরি

বরিশাল-ঢাকা মহাসড়কের গৌরনদী উপজেলার টরকী বাসষ্ট্যান্ড ও পশ্চিম বেজহার এলাকায় সোমবার গভীর রাতে দুইটি মুদি দোকানে দূধূর্ষ চুরি সংঘঠিত হয়েছে। খবরপেয়ে ঘটনাস্থল পরিদর্শন করেছেন...

গৌরনদীতে তথ্য অধিকার দিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা

আন্তর্জাতিক তথ্য অধিকার দিবস উদ্যাপন উপলক্ষে বিভাগীয় পর্যায়ে ভার্চুয়াল সভা সোমবার সকালে বরিশালের গৌরনদীতে অনুষ্ঠিত হয়। বরিশাল বিভাগীয় কার্যালয়ের উদ্যোগে স্থানীয় সরকার এর উপ-পরিচালক শহীদুল...

গৌরনদীতে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার জন্মদিন উপলক্ষে কেককাটা ও দোয়া মোনাজাত

বাংলাদেশ আওয়ামীলীগের সভানেত্রী ও প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ৭৪তম শুভ জন্ম দিন উদ্যাপন উপলক্ষে বরিশালের গৌরনদী সোমবার সকালে কেককাট ও দোয়া মোনাজাত অনুষ্ঠিত হয়। উপজেলা প্রশাসনের...

গৌরনদীতে কোভিড-১৯ জরুরী সহায়তা কার্যক্রমের উদ্ধোধন

বরিশালের গৌরনদীতে কোভিড-১৯ জরুরি সহায়তা কার্যক্রমের অংশ হিসেবে করোনায় ক্ষতিগ্রস্থ কর্মহীন ব্যক্তিদের মাঝে ত্রাণ ও স্বাস্থ্য সুরক্ষা সামগ্রী বিতরণের উদ্ধোধন করা হয়। হিলফে ফিউর বাংলাদেশ...

সম্পর্কিত সংবাদ

ভালো কলেস্টেরল বনাম খারাপ কলেস্টেরল

কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি জাতীয় পদার্থ যা প্রাণী দেহের সব অংশে কম-বেশি বিদ্যমান থাকে। মানবদেহে কোলেস্টেরল বহুবিধ শারীরিক কর্মকা- সম্পাদন করে ও অনেক অঙ্গপ্রত্যঙ্গের...

ছয়টি নিয়ম মানলেই সিজার এড়ানো সম্ভব!

সিজার ছাড়া আজকাল সন্তান জন্মানো এক রকম অসম্ভবই হয়ে পড়েছে আমাদের দেশে। কিন্তু খুব কম সংখ্যক নারীই সিজার করতে আগ্রহী। কারণ প্রসূতির কাছে এক...

জলপাই পাতা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে

জলপাইয়ের তেলের গুণের কথা তো প্রায় সবাই জানি। তবে জানেন কি জলপাই গাছের পাতারও রয়েছে জাদুকরি উপকারিতা। প্রাচীন সংস্কৃতিতে বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে এটি ব্যবহার...

মাংস খাওয়া পরিহার করলে যেসব পরিবর্তন দেখা দেবে আপনার শরীরে!

নিউজ ডেস্ক: ইচ্ছাকৃতভাবে অথবা প্রয়োজনে আজকাল অনেকেই যে কোন ধরণের মাংস খাওয়া পরিহার করছেন । দেশের বাইরে এর প্রচলন বহু আগে থেকে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেলেও,...